L’Ayurveda, héritée de l'Inde ancienne - plongez dans le rituel de Bengalore Cinq Mondes

Inspirées de l’Ayurveda,

médecine ancestrale indienne ou « science de la vie », les recettes de beauté indiennes utilisent des huiles aux propriétés nourrissantes, réparatrices et reconnues depuis des millénaires. Parmi ces huiles, on retrouve notamment l’huile de Neem, appelé aussi «arbre à Pharmacie du village » en raison de ses nombreuses vertus guérissantes.

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Considérée comme la médecine holistique la plus ancienne du monde, l’Ayurveda est incontestablement le système thérapeutique le plus complet.

Si vous vous intéressez aux thérapies holistiques, vous avez très probablement entendu parler de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne.

 

Qu’est-ce que l’Ayurveda en détail ?

Le nom « Ayurveda » vient du devanagari, et est un nom composé des mots āyus « vie » et veda « science » (ou « connaissance »), qui signifie littéralement « science de la vie ». Au plus loin qu’on la retrace, l’Ayurveda est décrite dans des livres de médecine indienne vieux de 5000 ans, ce qui en fait donc une des plus anciennes du monde.

Pour la médecine ayurvédique, les êtres humains sont tous composés des cinq éléments (feu, eau, terre, air, et espace), mais pas dans la même quantité. Cela détermine une constitution physique et psychique, et des problématiques de santé propres à chacun. En Ayurveda, on pense aussi que le corps humain est composé de trois énergies fondamentales, les doshas, qui conditionnent également notre être d’un point de vu mental et physique. Ces doshas sont tous trois présents dans notre corps, mais de façon déséquilibrée : le but de l’Ayurveda est donc de rééquilibrer ces trois énergies pour atteindre le meilleur de notre santé.

 

Le régime alimentaire ayurvédique

L’alimentation est une part essentielle de l’Ayurveda, car cette médecine traditionnelle réserve une place prépondérante à la digestion et l’assimilation des aliments par l’organisme. Pour se mettre à manger version Ayurveda, il faut d’abord passer par une phase de détox pour purifier le corps, puis une refonte complète de l’alimentation, déterminée également en fonction des doshas, mais comportant tout de même des piliers centraux applicables à toutes les personnes. Ces grands principes de l’alimentation ayurvédique sont :

• Le fait d’arriver à bien équilibrer les 6 grandes saveurs dans ses repas (sucré, salé, amer, acide, astringent, piquant).

• Le fait d’arriver à réduire ses portions, et notamment de ne manger que très peu le soir.
• Le fait de ne manger que de la nourriture facilement assimilable (et donc éviter les aliments difficiles à digérer comme les viandes rouges, les fruits de mer, certains poissons, les fromages).

L’idée est d’accompagner le corps dans la digestion, et non de le forcer à faire encore plus d’efforts.

Le yoga et la méditation : les activités ayurvédiques pour rééquilibrer ses énergies

Le yoga et la méditation sont deux des autres piliers de la vie du côté Ayurveda. Plus que des activités à pratiquer, ce sont des thérapies. Mais, s’agissant du yoga, et toujours selon votre dosha dominant, vous ne le pratiquerez pas au même niveau, à la même fréquence, et/ou pour les mêmes raisons. Encore une fois, c’est le médecin ayurvédique qui déterminera avec vous la bonne façon de pratiquer le yoga : de façon intense pour un certain dosha dominant, de façon technique pour un autre, et doucement pour le dernier… Le yoga est une discipline qui se décline d’une multitude de façons, cela permet donc une thérapie très ciblée, qui évoluera en même temps que votre corps.

En ce qui concerne la méditation, il s’agit d’une thérapie essentielle pour se recentrer régulièrement sur soi-même, gérer son stress, et améliorer son sommeil. Sa pratique est essentielle, notamment au début de la transition vers un mode de vie ayurvédique, pour se re-concentrer sur les objectifs de ce changement.

Le massage ayurvédique, pour allier détente et équilibrage des doshas

C’est le 4ème pilier de la médecine ayurvédique : le massage des patients par les praticiens. En plus d’être un moment de détente privilégié, cela permet de rééquilibrer efficacement les énergies du corps de la personne qui reçoit le massage.

Les résultats immédiatement obtenus après une séance de massage ayurvédique sont nombreux :

• La favorisation de la circulation sanguine, hormonale et lymphatique.
• L’amélioration du sommeil.
• La réduction du stress.
• La fortification du corps et favorisation de la longévité.
• Le rééquilibre des énergies fondamentales.

Englobant tout ce qui compose l’individu, le physique comme le psychique, la médecine ayurvédique est une véritable recherche d’équilibre, qui a su s’adapter au mode de vie moderne et occidental, et répondre efficacement à ses problématiques.

C’est d’ailleurs bien pour cela qu’elle fait autant d’adeptes à travers le monde, et ce, depuis plus de 5000 ans.